【臻美花中 至善德育】理性归因，有效调节情绪——第十一周国旗下讲话

为配合学情分析调研工作，帮助同学们以客观的态度看待分析结果，能够从容、有效地应对随之产生的各类消极情绪，我校心理健康教育中心专职心理健康教师钟佳琪老师利用升旗仪式后的主题晨会开展了《理性归因，有效调节情绪》主题讲话活动。

为配合学情分析调研工作，帮助同学们以客观的态度看待分析结果，能够从容、有效地应对随之产生的各类消极情绪，我校心理健康教育中心专职心理健康教师钟佳琪老师利用升旗仪式后的主题晨会开展了《理性归因，有效调节情绪》主题讲话活动。

钟老师先是强调了情绪产生的正常性。面对不同的分析结果，每位同学都会产生不同的感受，不管是正面的感受还是负面的感受都是正常的心理反应，不要因为负面情绪的产生而太过担忧。随后，钟老师从归因和情绪缓解两方面入手，帮助同学们正确看待分析结果以及掌握有效的情绪应对方法。

在归因上，钟老师向同学们介绍了韦纳归因理论。同学们要学会寻找导致分析结果的内部、可控的原因，发挥“不满意我”的积极作用，不断提升和调整自己，同时也要注意到那些不可控的外部原因，不对自己过分苛责。

在情绪调节上，钟老师介绍了如何利用倾诉、宣泄、转移以及认知改变缓解过于强烈的情绪感受，同时也欢迎同学们在遇到无法解决的问题时，主动前往学校的心理咨询室寻求帮助。

学情分析调研是为了同学们能够发现问题，并提升自己，而伴随产生的情绪是同学们了解自己、获得成长的窗口。通过这次主题讲话活动，相信同学们能够更加从容地面对分析结果，能正确看待自身情绪反应，同时也可以找到合适的方法应对可能产生的情绪问题。

                                                                                     南京市花园中学

                                                                                     2021年11月13日

撰写：钟佳琪

拍摄：姜玲玲

编辑：杨善朋

审核：张云霞