【臻美金龙】心灵加油站②：快乐努力，劳动减压 ——10月初三心理讲座暨心理辅导活动

为进一步落实江苏省“润心行动”，做好初三年级学生心理支持与辅导工作，帮助毕业年级学生缓解学习压力带来的负面情绪，激发内在学习动机，掌握适合的方法，为心灵加油，增强心理复原力，10月30日下午，我校心育中心特面向初三年级举行10月心理讲座暨心理辅导活动。

活动由我校专职心理健康教师钟佳琪老师组织。钟老师先是对同学们现阶段面临的困难与焦虑表示了关心与理解，初三是努力与坚持的一年，寻找努力中的快乐秘诀是一项十分重要的技能。

本次活动包括努力的动机、目标的秘密、应对负面反馈和寻找有效方法四个部分。任何需要坚持的任务都要以良好的行为动机为基础，钟老师鼓励同学们积极寻找学习的内部动机，以内部动机为主，辅助以外部动机，避免外部理由效应。在制定学习目标方面，钟老师向同学们介绍了“SMART”目标制定法，指导同学们在有效目标的前提下获得自我肯定。努力的结果不一定都是自己想要的，钟老师指出面对负面反馈，我们需要换个角度看问题，善于发现自己小进步与小成长。最后，在学习方法上，钟老师以与学习记忆有关心理理论为基础，引导学生们根据自身特点科学地选择学习方法。

讲座结束后，同学们前往学校“花样园”开展了劳动减压团辅活动。温暖的阳光下，土壤清新的芬芳随着秋风拂面而来，同学们在田间劳动中放松自己，收获的喜悦覆盖了焦虑与疲惫，在合作中感受着同伴的支持，在农作物的枝叶间感受着大自然传递的生命力量！

本次活动能帮助同学们更好地面对学习中的困难与失败，让他们以更充分的能量和更积极的精神面貌投入到学习中去，为初三的努力之旅加油助威。