【臻美花中】 从容应对变化，积极解决问题 ——南京市花园中学全校线上心理健康教育课圆满完成

从容应对变化，积极解决问题

——南京市花园中学全校线上心理健康教育课圆满完成

由于日益严重的疫情形势，3月16号南京市由线下教学转为线上教学，对于已经开学一个多月的同学们来说，这是一个很突然的转变。为帮助同学们更好的面对居家学习带来的变化，掌握适应居家学习的方法，3月21日晚我校特意开展了一堂特殊的心理健康课。这堂课的聆听者是学校里每一位同学，内容聚焦于现阶段同学们可能会遇到的各类问题，由学校专职心理健康教育老师钟佳琪老师进行讲授。

刚上课，钟老师面对已经经历一天网课学习的同学们，先是通过一个身体打击乐的热身活动，帮助同学们放松身体、集中注意力，随后从节奏多变的身体打击乐活动引出了改变给我们带来的从不适应到适应的过程。生活中处处都有变化，都需要适应，同学们当前就面临着一个很大的改变，也就是线下学习到线上学习的转变。钟老师用心理信箱的几个投稿标题引出了今天这节课的三个部分，即学习压力、家庭关系和情绪管理。

在学习压力部分，钟老师指出影响我们居家学习状态的有时候不一定是环境本身，而是我们过高或过低的焦虑水平，因此要想有一个好的学习状态就要先有一个好的情绪状态；在家庭关系方面，钟老师借助“玩手机被家长批评”这一常见场景，从孩子和家长两种角色的角度出发，指出家庭冲突中很多误会都是因为角色不同产生的，要学会换位思考，积极应对与家长之间的矛盾，大方宽容的面对家庭关系，有策略地进行沟通；最后在情绪管理方面，钟老师指出虽然居家学习让我们面临着很大的情绪宣泄压力，但我们仍然可以利用居家环境找到适合的情绪宣泄方法。

每个人的生活中都会面临改变，也要付出努力适应环境。相信经过这一节特殊的心理健康课，同学们在面对居家学习这一改变时，也能够做到从容应对变化，积极解决问题。

南京市花园中学

2022年3月22日