【臻美金龙】心灵加油站⑤：积极思考，合理担忧 ——记南京市金陵中学仙林分校中学部（龙潭校区）3月心理团辅

为进一步落实江苏省“润心行动”，丰富学校心理健康教育工作的内容与形式，帮助初三年级学生积极看待问题，调整担忧水平，为心灵加油，增强学生心理复原力，3月25日我校特面向全体初三学生举行了“积极思考，合理担忧”心理辅导活动。

在我校专职心理健康教师钟佳琪老师的带领下，同学们先是一起通过漫画了解了大脑在遇到不同事件时的思维模式，认识了想法和现实的差距会带来怎样的情绪反映。随后结合初三阶段面临的实际困难，讨论分享了可以帮助我们积极看待问题的途径与方法。

最后，在钟老师的带领下，同学们一起体验了正念呼吸放松，感受如何通过调整呼吸和想法让自己放松下来。

通过本次活动，同学们意识到了积极思考的作用，在面对困难时，能够客观看待问题，调整担忧水平，以适当焦虑克服困难，更好地应对忙碌、紧张的初三生活。