【臻美金龙】爱护眼睛 让“视”界更精彩 ——金中仙林龙潭校区进行近视防控宣传月活动

爱护眼睛 让“视”界更精彩

——金中仙林龙潭校区进行近视防控宣传月活动

3月18日，为响应教育部等四部委关于“有效减少近视 共同守护光明未来”为主题的近视防控宣传月活动的要求，金陵中学仙林分校龙潭校区利用周一晨会，由学校保健室孙云老师以“爱护眼睛 让“视”界更精彩”为主题进行国旗下讲话。

孙老师首先通报了教育部、国家卫生健康委、市场监管总局、国家疾控局等四部委关于开展第八个近视防控宣传月活动的通知，告知大家目前国家和我校近视防控的严峻形势，并向同学们宣传了保护视力的重要性和近视的危害性。

接着孙老师给大家介绍了一下近视防控的建议：

1. 保持适当的用眼距离。阅读、写作时，保持眼睛与书本的距离在 30 厘米以上。使用电脑时，与屏幕保持至少 50 厘米的距离。不要在过明、过暗的地方或者晃动的车厢看书和手机。

2. 避免长时间用眼。尤其是长时间注视电脑、手机屏幕容易导致眼睛疲劳。建议每隔 20 分钟休息一下，看看远处的物体，做眼保健操。

3. 保持正确的坐姿。保持正确的坐姿可以减轻眼睛的负担。

4. 增加户外活动时间。经常进行户外活动可以帮助眼睛放松。

5. 保证充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息。

6. 合理饮食。多吃富含维生素 A、C、E 和锌的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等。

7. 定期检查眼睛。定期进行眼部检查可以及早发现眼睛问题，及时治疗。

通过宣传活动，希望同学们在具有保护视力预防近视的意识的同时，也具有一定的保护视力预防近视的知识，并积极落实到行动中。保护好眼睛，让我们拥有更精彩的人生。