【臻美金龙】从容备考，从”心“开始；诚信应考，从我做起——金中仙林（龙潭校区）举行第十七周主题晨会

夏风习习，期末将至。为引导全体学生以科学的方法备战期末考试、以平稳的心态面对考试压力、以诚实的品格坚守考试底线，6月22日上午，金中仙林（龙潭校区）全体师生齐聚体育馆，举行了以“从容备考，从'心'开始；诚信应考，从我做起”为主题的晨会。

晨会在庄严的升旗仪式中拉开帷幕。全体师生肃立，少先队员行队礼，注视着五星红旗在雄壮的国歌声中冉冉升起。

升旗仪式后，主持人首先回顾了刚刚完成中考的九年级学长学姐们——他们用拼搏为初中生涯画上了浓墨重彩的一笔。如今接力棒已传至七八年级同学手中，期末考试便是这一学年的“收官之战”。为此，教学处邢光亮主任首先登台，为同学们带来考前复习的“实战攻略”。邢主任围绕“复习有法，才能事半功倍”“心态放平，才能正常发挥”“诚信做人，才能无愧于心”三句话展开，建议大家先做一次“学习体检”，列出薄弱知识点作为“优先攻击目标”，再将复习时间分阶段推进；同时提醒同学们，期末考试是“照镜子”而非“审判”，一个真实的分数远比虚假的高分更有意义。邢主任的讲话既有方法指导，又有思想引领，赢得了全场阵阵掌声。

随后，学校心理老师钟佳琪老师登台，为同学们送上“心理调适锦囊”。钟老师指出，考前紧张是每个同学都会有的正常状态，适度紧张能让人更加专注，只有过度焦虑才需要调节。她现场教给大家几个实用小方法：呼吸放松法——当感到心慌时，试试“4-4-6呼吸法”，鼻子吸气4秒、屏住呼吸4秒、嘴巴缓慢呼气6秒，连续重复3-5次即可平复情绪；情绪倾诉法——每天花3-5分钟写下自己的心情，把模糊的焦虑变得具体；积极预演法——闭上眼睛想象自己从容走进考场、认真答题的场景，通过正向心理预演积累自信。钟老师还引导同学们告别“我必须”的绝对化想法，学会把“我必须考高分”换成“我可以尽力发挥”。温暖而专业的分享，让同学们学会了如何在压力面前安抚内心、轻装上阵。

本次晨会以备考为主题，以方法指导为内容，以心理调适为关怀，既有“战术”又有“心法”，既有理性又有温度。通过邢主任的方法指引和钟老师的心理呵护，同学们不仅收获了复习的策略，更学会了与压力和平共处。愿每一位龙潭学子都能把方法装在脑中、把信心放在心中、把诚信刻在行动中，用扎实的复习、平稳的心态和诚实的笔触，为这一学期的学习画上一个完整的句号，带着笑容迎接暑假！