【臻美金龙】调适心态 启航新程——我校开展开学心理适应系列活动

春风送暖，万物复苏，为落实江苏省“润心行动”，帮助学生快速调整身心状态，顺利实现从假期到校园的平稳过渡，以积极乐观的心态迎接新学期的学习与生活，近日，我校面向全体学生，精心组织开展了开学心理适应主题系列活动。

趣味互动：假期生活分享会

为帮助学生总结收获，赋能新学期，我校利用心理课在七、八年级开展了假期生活分享会活动，各班以创意十足的班级飞行棋为载体，打破传统模式，让分享活动充满趣味性与参与感。棋盘上的每一格都对应着一个与假期生活相关的温馨问题：“假期里遇到了什么挑战？”、“有没有养成的好习惯？”、“和家人做过最特别的事情是什么？”…… 同学们轮流掷骰子、跳格子，在轻松愉悦的游戏氛围中，主动分享假期见闻、成长感悟与美好回忆。大家畅所欲言、笑声不断，在交流中释放情绪。

联想设计：新学期适应主题课 

在新学期适应主题心理健康课上，七年级学生围绕 “设计新学期角色卡”展开探索，同学们拿起画笔，认真勾勒属于自己的新学期形象——是专注认真的学习者、乐于助人的好朋友，还是勇于挑战的小勇士？大家在角色卡上构思性格、技能、动力来源与支持来源，在创作中唤醒内在动力，快速融入初中新生活。八年级学生则聚焦 “制作新学期个性日历”，将学习计划、兴趣安排、心理小目标融入日历设计中，把抽象的期待转化为具体的行动规划，学会合理规划时间、梳理成长节奏，以从容、有序的姿态应对新学期的挑战。

呼吸放松：初三解压小游戏

为了帮助学业压力较大的初三年级同学放松自己，我校特在初三年级动员大会中加入呼吸放松小游戏环节。在心理老师的带领下，同学们通过 “3+7呼吸法”、“气球呼吸” 等简单易操作的呼吸放松方法，平复情绪、聚焦当下，帮助同学们在开学之初学会科学调节身心，释放压力、稳定心态，以更清醒、更从容、更坚韧的状态投入新学期，新的一年蓄力启航。

本次开学心理适应系列活动，为学生搭建了情感交流、自我探索的平台，不仅帮助大家舒缓了开学焦虑，更引导学生以积极的心态、清晰的目标拥抱新学期，在新征程上逐梦前行！